Brilles, lēcas un acu aizsardzība kāpienam Kilimandžāro

Kāpjot Kilimandžāro, jāpasargā acis no ultravioletā starojuma, jo lielais augstums un ledāju pārklājums virsotnes tuvumā palielina tā iedarbību. Atšķirībā no Himalajiem vai Andiem sniega aklums un citas komplikācijas šeit ir ārkārtīgi retas. Vairumā gadījumu pietiek ar kvalitatīvām kalnu saulesbrillēm. 

Ceļotājiem, kuri lieto kontaktlēcas vai brilles ar dioptrijām, jāņem vērā vairāki faktori – komforts, higiēna un piemērots briļļu veids. Vairāk par to lasiet šajā Altezza Travel rakstā.

Pārskats: redzes riski lielā augstumā

Lielā augstumā ultravioletā starojuma iedarbība būtiski pieaug: ap 4 000 m tā intensitāte ir aptuveni par 25–30% lielāka nekā jūras līmenī. Turklāt sniegs un ledus atstaro līdz 90% UV staru, tāpēc acis saņem dubultu slodzi.

Saskaņā ar novērojumiem Himalajos aptuveni 3% alpīnistu, tostarp šerpu, saskaras ar sniega aklumuSniega aklums ir radzenes apdegums, ko izraisa no sniega un ledus atstaroti UV stari. Tas rada sāpes, svešķermeņa sajūtu acī, asarošanu, jutību pret gaismu un īslaicīgu redzes zudumu.. Tas notiek, šķērsojot ledājus bez piemērotas acu aizsardzības. Citas biežākās problēmas ir viegla radzenes tūska, nelieli tīklenes asinsizplūdumi un īslaicīgi redzes traucējumi – pēc nokāpšanas tie izzūd.

Kilimandžāro šādas problēmas parasti nenovēro, ja tiek lietotas saulesbrilles ar pienācīgu UV aizsardzību un atstarojošām lēcām. Ko darīt tiem, kuri valkā kontaktlēcas vai brilles ar dioptrijām?

Brilles kāpienam: ko izvēlēties, ja ir redzes korekcija

Zemākā un vidējā augstumā, līdz 2 500 – 3 000 m, var pietikt ar kvalitatīvām ikdienas brillēm ar dioptrijām un iebūvētu UV aizsardzību. Taču virs 3 000 – 3 500 m, īpaši sniegotās vai apledojušās zonās, ar tām vairs nepietiek.

Aizsardzības kategorijas:

• Kat. 0 – caurspīdīgas lēcas, aizsardzībai pret vēju un putekļiem;
• Kat. 1 – viegls tonējums mākoņainam laikam;
• Kat. 2 – vidējs tonējums pilsētai un ikdienai;
• Kat. 3 – tumšas lēcas spilgtai saulei un kalniem bez sniega vai ledājiem;
• Kat. 4 – ļoti tumšas lēcas augstkalniem, Arktikas zonām un lielam augstumam.

Kilimandžāro iesakām izvēlēties vismaz 3. kategorijas brilles, bet spilgtajām zonām virsotnes tuvumā – ideālā gadījumā 4. kategoriju. Uz lēcām meklējiet marķējumu UV400 – tas nozīmē maksimālu aizsardzību pret ultravioleto starojumu.

Daži ražotāji norāda, ka mūsdienu fotohromās brilles, ko mēdz dēvēt arī par hameleoniem, bloķē 100% UVA un UVB staru. Tomēr tām ir trūkums: sniegotos apstākļos tās bieži nesasniedz augstāko tonējuma pakāpi, proti, ne vairāk kā 3. kategoriju.

Labākais risinājums ir alpīnisma brilles ar 4. kategorijas aizsardzību un 100% UV filtru. Ir 3 galvenās iespējas:

1. Virsbrilles jeb OTG. Īpašas kalnu maskas vai brilles, ko uzliek virs ikdienas brillēm ar dioptrijām.

• Plusi: vienkāršākais un pieejamākais risinājums.
• Mīnusi: apjomīgas, var spiest seju, mēdz aizsvīst.

2. RX ieliktņi jeb dioptriju ieliktņi. Neliels iekšējais ietvars ar dioptriju lēcām, ko ievieto sporta brillēs vai maskā.

• Plusi: ērti, ārējās lēcas var viegli mainīt – 4. kategorija, fotohromās lēcas, dzeltenās lēcas miglai.
• Mīnusi: augstākas izmaksas.

3. Individuāli izgatavotas alpīnisma brilles ar dioptrijām. Tās izgatavo specializētās optikas darbnīcās.

• Plusi: ērtākais un efektīvākais risinājums.
• Mīnusi: dārgas, ilgāks gaidīšanas laiks, filtrus nevar ātri nomainīt.

Ieteicamie zīmoli:

Julbo specializējas kalnu optikā un ražo modeļus ar RX ieliktņiem. Adidas Terrex, Oakley un Smith Optics piedāvā sporta brilles, kas ir saderīgas ar dioptriju ieliktņiem. Cébé un Bollé ir alpīnās līnijas, kas pielāgotas koriģējošām lēcām.

Visām brillēm kopīgs trūkums ir aizsvīšana aukstumā vai lielas fiziskas slodzes laikā. Pieredzējuši kāpēji ņem līdzi pret aizsvīšanu paredzētus aerosolus vai salvetes, kas iedarbojas 2–6 stundas, vai ļoti aukstā laikā lieto slēpošanas masku.

Īsumā: 

Kontaktlēcas kāpienam: plusi, mīnusi un lietošanas noteikumi

Kontaktlēcas neaizsvīst, ērti der zem balaklavas un nodrošina plašu redzes lauku. Taču lielā augstumā tām ir savi riski.

Pirmkārt, ultravioletais starojums. Dažas mīkstās lēcas tiek ražotas ar UV filtriem, tomēr tās aizsargā tikai radzeni, nevis visu aci. Tāpēc tās nevar aizstāt pilnvērtīgas alpīnisma saulesbrilles. Daži zīmoli reklamē sporta lēcas, kas ir plānākas, labāk laiž cauri skābekli un mazāk žūst, tomēr arī tās vienmēr jālieto kopā ar 4. kategorijas saulesbrillēm.

Otrkārt, sauss gaiss. Lielā augstumā asaru plēvīte iztvaiko ātrāk, tāpēc jāņem līdzi mitrinoši pilieni bez konservantiem – mākslīgās asaras vienreizējās ampulās. Tie palīdz saglabāt komfortu un samazina sīku radzenes bojājumu risku.

Treškārt, higiēna. Kalnu ekspedīcijā lēcas uzturēt sterilas ir grūti. Infekcijas risks pieaug, īpaši tad, ja tās glabā konteinerā ar šķīdumu. Tāpēc ārsti un pieredzējuši kāpēji kalnos iesaka vienas dienas kontaktlēcas – no rīta tās ieliek, vakarā izmet.

Pastāv arī ilgstošas valkāšanas lēcas, tomēr augstumā no tām labāk atteikties: zems skābekļa līmenis, sausums un ierobežota higiēna palielina iekaisuma iespēju.

Kopsavilkums:

Drošākais risinājums: vienas dienas kontaktlēcas kopā ar kvalitatīvām kalnu brillēm (4. kategorija + UV400) un rezerves briļļu pāri.

Biežāk uzdotie jautājumi par brillēm un kontaktlēcām Kilimandžāro

Kontrolsaraksts: acu aizsardzība Kilimandžāro kāpienam

Brilles

• Ledāju saulesbrilles, 4. kategorija + UV400
• Otrs 3. kategorijas saulesbriļļu pāris zemākām zonām
• Rezerves brilles ar dioptrijām izturīgā ietvarā

Kontaktlēcas, ja nepieciešamas

• Vienas dienas silikona hidrogēla lēcas – pietiekami visām ekspedīcijas dienām + 2–3 papildu pāri
• Mitrinoši pilieni bez konservantiem vienreizējās ampulās

Kopšana un aizsardzība

• Pret aizsvīšanu paredzētas salvetes vai aerosols
• Ciets futrālis + mīksts maisiņš brillēm
• Mitrās dezinfekcijas salvetes rokām

Want to know more about Tanzania adventures?

Get in touch with our team! We've explored all the top destinations across Tanzania. Our Kilimanjaro-based adventure consultants are ready to share tips and help you plan your unforgettable journey.

Discover more interesting articles