Ko būtu gribējies zināt pirms kāpiena Kilimandžāro

2024. gada novembrī mēs ar manu partneri Džeku uzkāpām Kilimandžāro – pasaulē augstākajā atsevišķi stāvošajā kalnā. Gatavojoties šim ceļojumam, lasīju Reddit ierakstus, skatījos YouTube video un pārlūkoju neskaitāmus ceļojumu blogus. Daudzi kāpēji, kuri tur jau bija bijuši, rakstīja, ka kāpiens izrādījies grūtāks, nekā viņi gaidījuši. Daži to pat sauca par vienu no smagākajiem pārbaudījumiem savā dzīvē. Tas ir pretrunā populārajam mītam, ka Kilimandžāro ir vienkāršs pārgājiens, ko var viegli izstaigāt.

Pēc pārgājiena beigām varu droši teikt: foruma dalībniekiem bija taisnība – priekšstats, ka Kilimandžāro ir ļoti viegls, tiešām ir mīts. Tur nevar uzkāpt pilnīgi ikviens. Patiesība ir niansētāka: „Ikvienam ar vismaz vidēju fizisko sagatavotību, pareizu ekipējumu un pienācīgu sagatavošanos ir laba iespēja sasniegt virsotni.”

Šajā rakstā dalīšos svarīgākajās atziņās no sava Kilimandžāro kāpiena, lai tās palīdzētu nākamajiem kāpējiem.

Ieplānojiet papildu dienu pēc lidojuma

Mēs ar Džeku lidojām no Pitsburgas ar pārsēšanos Ņujorkā, Amsterdamā un Stambulā. Tā kā ceļojam bieži, zinām: ar katru pārsēšanos pieaug iespēja, ka bagāža ieradīsies vēlāk. Tāpēc nolēmām Tanzānijā ierasties 2 naktis pirms pārgājiena sākuma.

Tas izrādījās ļoti labs lēmums, taču ne bagāžas dēļ – mūsu somas bez sarežģījumiem atlidoja tajā pašā reisā. Papildu nakts deva laiku atgūties no izteikta laika joslu noguruma. 8 stundu laika starpība lika justies apdullušiem, tāpēc nākamo dienu pavadījām pie baseina un ļāvām ķermenim atgūties pēc ceļa. Līdz vakaram jau bijām pielāgojušies Tanzānijas laikam.

Kad nākamajā rītā sākās pārgājiens, pamodāmies atpūtušies un enerģijas pilni. Ja būtu sākuši kāpt 1 dienu agrāk, kā dara daudzi pārgājienu dalībnieki, esmu pārliecināta, ka viss būtu bijis daudz mazāk patīkami.

Izvēlieties viesnīcu tuvāk Kilimandžāro

Lielākā daļa kāpēju pirms un pēc pārgājiena nakšņo Moši, taču ir arī viesnīcas tuvāk pašam kalnam.

Piemēram, mēs apmetāmies Aishi Machame Hotel, tikai 20 minūšu brauciena attālumā no takas ieejas vārtiem. Viesnīca atrodas gandrīz 1 200 m virs jūras līmeņa, un tas palīdzēja laikus sākt aklimatizāciju. 2 naktis šādā augstumā vai vēl augstāk var ievērojami atvieglot pirmo nakti teltī uz kalna, īpaši tad, ja ierodaties no pilsētas jūras līmenī.

Izvēlieties 7 dienu vai ilgāku programmu

Reddit kopiena, kurā raksta iepriekšējie kāpēji, iesācējiem iesaka garākus maršrutus, jo tie ļauj labāk aklimatizēties. Mēs izvēlējāmies 8 dienu Lemosho maršrutu, un tas atmaksājās – man bija vieglas galvassāpes, taču kopumā jutos labi. Pārgājiens bija iespaidīgs. Katru dienu baudījām kalna ainavas un pamazām pielāgojāmies augstumam.

Mēs redzējām arī to, kas notiek ar kāpējiem, kuri izvēlas īsākus maršrutus. Barranco Camp satiku grupu no Baltimoras, kas gāja 6 dienu programmu. Dažiem klājās smagi – viņus mocīja spēcīgas galvassāpes un izteikta augstuma slimība. No rīta pirms došanās prom no nometnes apjautājāmies, kā viņiem ir, un būtiski labāk viņi vēl nejutās.

Mūsu galvenais gids Viktors teica, ka 5 un 6 dienu pārgājienos tas notiek bieži. Ja aklimatizācijai nepietiek laika, augstuma slimības risks ir daudz lielāks. Labākais veids, kā to mazināt, ir izvēlēties garāku maršrutu.

Ejiet lēnā tempā

Jau no 1. dienas gidi atkārtos Kilimandžāro mantru – „Pole-pole”. Svahili valodā tas nozīmē „lēnām, lēnām”. 

Šis pārgājiens nav sacensības – drīzāk komandas maratons, kurā uzvar visi. Tieši tā ir viena no lietām, kas man pārgājienos patīk visvairāk. Mūsu grupā bija 7 cilvēki, un mēs patiesi cits citu atbalstījām. Varēja just, ka necenšamies tikai sasniegt virsotni – mēs gribējām to izdarīt kopā.

Lēns solis dod vairāk laika sarunām ar gidiem, kuri zina daudz interesantu stāstu par Tanzāniju. Kādu dienu Viktors mums parādīja dažus Kilimandžāro apkaimei raksturīgus putnus – Hartlauba turako (Tauraco hartlaubi) un Kilimandžāro baltoaci (Zosterops eurycricotus). Iepriekš putni mani īpaši nebija interesējuši, bet, godīgi sakot, vērot tos bija ļoti patīkami.

Dzeriet daudz ūdens

Ūdens aklimatizācijai ir būtisks – tas palīdz organismam transportēt skābekli, un augstumā šķidrums tiek zaudēts daudz ātrāk nekā parasti. Tāpēc Kilimandžāro dienas minimums ir aptuveni 3–4 litri ūdens. Ja neesat pieraduši dzert tik daudz, šo ieradumu labāk sākt veidot jau pirms ceļojuma.

Vienkāršākais veids, kā uzņemt pietiekami daudz šķidruma, ir CamelBak dzeršanas sistēma. Daži mūsu grupas kāpēji izmantoja parastas pudeles, un tas nozīmēja: katru reizi, kad gribējās padzerties, bija jāapstājas, jānoņem mugursoma, jāizņem pudele, jāatver, jāpadzeras un jāieliek atpakaļ. Ar CamelBak pietiek padzerties caur caurulīti. Tās nav dārgas – Amazon tādu var nopirkt par 20–30 USD vai iznomāt pie sava ceļojuma rīkotāja.

Ūdenim var pievienot arī augļu garšas elektrolītus. Lielākajā daļā ir minerālvielas, kas palīdz mazināt muskuļu krampju risku un nogurumu. Tikai noteikti paņemiet tos līdzi, jo Tanzānijā tos atrast ir grūti.

Neizlaidiet aklimatizācijas pārgājienus

Katrā jaunā nometnē ieradāmies pirms pusdienām, un pēc tam gidi piedāvāja doties īsā pārgājienā augšup, lai apmēram 30 minūtes pavadītu lielākā augstumā. Princips „kāp augstu, guli zemu” palīdz organismam efektīvāk pielāgoties augstuma maiņai.

Sākumā vilcinājos – jau biju nogurusi un gribēju vienkārši atpūsties nometnē. Tomēr paklausīju gidu ieteikumam, un tas izrādījās pareizi. Pēc šiem pārgājieniem labi gulēju un virsotnes kāpiena naktī jutos labi. Atskatoties esmu pārliecināta, ka aklimatizācijas pārgājieni deva savu ieguldījumu.

Tie nav tik grūti, kā varētu šķist. Atšķirībā no galvenajiem pārgājieniem starp nometnēm mugursomu var atstāt teltī un paņemt līdzi tikai ūdeni, tāpēc iet ir vieglāk.

Pārliecinieties, ka ekipējums ir piemērots

Jūsu ceļojuma rīkotājs iedos Kilimandžāro ekipējuma sarakstu. Ja vien neesat pieredzējis pārgājienu gājējs, visticamāk, lielākās daļas nepieciešamā ekipējuma Jums mājās nebūs.

Guļammaiss, duffel soma, zābaki un jakas var būt dārgi, taču nevajag izvēlēties lētāko variantu. Nekvalitatīvs guļammaiss nesildīs pietiekami, bet soma, kas laiž cauri ūdeni, lietus gadījumā var samērcēt visas drēbes.

Pilns Kilimandžāro ekipējuma komplekts var maksāt ap 1 500 USD. Ja neesat droši, vai pēc šī ceļojuma turpināsiet doties pārgājienos, noma ir ļoti labs risinājums. Mēs gandrīz visu iznomājām uz vietas par 290 USD un saņēmām augstas klases zīmolu ekipējumu, tostarp Helly Hansen un Black Diamond.

Ja plānojat atkārtoti izmantot ūdensnecaurlaidīgu ekipējumu no iepriekšējiem pārgājieniem, rūpīgi to pārbaudiet. Aizsardzība pret lietu ar laiku nolietojas, un pat kvalitatīvas jakas un bikses pēc intensīvas lietošanas var sākt laist cauri ūdeni.

Īpaši svarīgas ir 2 lietas:

Pareiza izmēra, labi iestaigāti zābaki

Kā pieredzējusi pārgājienu gājēja zinu, ka pilnīgi jauni zābaki, ja tie nav pienācīgi iestaigāti, var radīt sāpīgas, asiņainas tulznas un padarīt katru soli mokošu. Nepareizs izmērs ir tikpat slikta izvēle – mans draugs pērn uzkāpa Kilimandžāro un zaudēja kāju nagus, jo zābaki viņam nederēja.

Tāpēc līdzi paņēmu tos pašus zābakus, kuros biju gājusi Maču Pikču pārgājienu un vairākus citus maršrutus. Džeka ilgi kalpojušie Salomon zābaki bija pārāk nolietoti, tāpēc viņš pie mūsu rīkotāja iznomāja kvalitatīvu Zamberlan zābaku pāri un ar tiem jutās labi.

Ja Kilimandžāro kāpienam pērkat jaunus zābakus, sāciet tos iestaigāt vismaz dažas nedēļas pirms kāpiena. Noejiet tajos 32–40 km, lai pārliecinātos, ka tie pielāgojas pēdām un nerada diskomfortu. Pat tad, ja par saviem zābakiem esat pārliecināti, ielieciet somā Compeed plāksterus tulznām. Ja pašiem tie nebūs vajadzīgi, kādam citam grupā, visticamāk, noderēs.

Saulesbrilles virsotnei ar UV aizsardzību

Izvēlieties brilles ar UV 400 vai augstāku aizsardzību. Virsotnē bieži ir sniegs, un nekvalitatīvas saulesbrilles var palielināt sniega akluma risku. Tas rodas, kad saules stari atstarojas no sniega un izraisa sāpīgu apdegumu – acis kļūst sarkanas, pietūkušas un jutīgas. Dažos gadījumos cilvēki uz laiku zaudē spēju normāli redzēt.

Man labi derēja tādi zīmoli kā Julbo un Oakley. 

Paņemiet buff lakatu aizsardzībai pret putekļiem

Dažos Kilimandžāro takas posmos kāpēji ar soļiem saceļ putekļus, un tie kādu laiku paliek gaisā. Tā nav problēma visur, taču kalnu pļavu zona, ko sasniedz pēc 4. pārgājiena dienas, ir viena no putekļainākajām vietām. Lemosho maršrutā putekļus sajutām jau 3. dienā ceļā uz Shira plato, vienu no pazīstamākajiem Kilimandžāro orientieriem.

Lai pasargātu degunu un muti, paņemiet līdzi buff lakatu. 

Sagatavojieties dzīvei nometnē

Aptuveni pusi pārgājiena pavadīsiet nometnēs. Tā kā nometnē ieradīsieties ap pusdienlaiku un pēcpusdienā dosieties īsā aklimatizācijas pārgājienā, katru vakaru būs 5–6 stundas atpūtai.

Pirms ceļojuma skatījos dažādu ceļojumu rīkotāju ekipējuma sarakstus. Tajos bija ietverts būtiskais pašam pārgājienam, taču gandrīz nekas par to, kas nometnes dzīvi padara ērtāku.

Te ir daži svarīgi padomi no manas dzīves nometnēs Kilimandžāro, kā arī pāris papildu ieteikumu no Reddit kāpējiem par to, ko ielikt somā:

Crocs vai citas ērtas čības

Pēc garas pārgājiena dienas smagos zābakos iekāpt Crocs čībās šķiet tīra svētlaime. Redzēju arī cilvēkus ar Ugg zābaciņiem vai sporta apaviem, un arī tie izskatījās ērti.

Daudz mitro salvešu vai dvielīšu

Reāli raugoties, mitrās salvetes vai dvielīši ir labākais veids, kā Kilimandžāro uzturēt tīrību. Domājiet par vidi – izmantojiet bioloģiski noārdāmas salvetes un nekad neatstājiet tās kalnā. Ielieciet tās atsevišķā maisiņā un nonesiet lejā. Kilimandžāro tīrība ir ikviena atbildība, tāpēc neatstājiet aiz sevis pēdas.

Maisiņš netīrajām drēbēm

Nedēļas laikā sakrāsies daudz netīru drēbju. Lai tīrās lietas nesasmērētos un nepiesūktos ar nepatīkamu smaku, ir svarīgi atsevišķi turēt netīrās, putekļainās zeķes un T kreklus.

Šim nolūkam atvēliet vienu no saviem sausajiem maisiem. Pēc kāpiena to varēsiet nodot viesnīcas veļas mazgātavā, nepārmeklējot visu duffel somu.

Ausu aizbāžņi

Teltīs nometnēs nav skaņas izolācijas, tāpēc, ja kāds Jūsu grupā krāc, to dzirdēsiet skaidri un skaļi – un aizmigt var būt grūti. Mums paveicās, jo mūsu grupā šādas problēmas nebija, taču vidējais grupas lielums ir 13–15 cilvēki, un iespēja pastāv vienmēr. Šādos gadījumos ausu aizbāžņi var ļoti palīdzēt.

Sagatavojieties virsotnes kāpienam arī mentāli

Grūtākā pārgājiena daļa bija virsotnes kāpiens. Sākām ap pusnakti un Uhuru Peak sasniedzām saullēktā. Ceļš bija lēns, stindzinoši auksts un nogurdinošs, taču, par laimi, laikapstākļi bija labi – bez sniega un vēja.

Gidu atbalsts bija izšķirošs. Viņiem pievienojās arī daži porteri, un katram no mums palīdzēja personīgais gids vai porteris. Kāpienam ieilgstot, daži komandas dalībnieki ļoti nogura, un gidi palīdzēja, nesot viņu mugursomas. Mums bija 4 plānotas pieturas, un katrā gids iedeva karstu tēju un kūkas.

Mūzika ļoti palīdzēja. Savā iPhone sagatavoju virsotnes atskaņošanas sarakstu un telefonu ieliku dziļi zem apģērba kārtām, lai akumulators nenosaltu. Kāpjot ieslēdzu mūziku, un ausīs sāka skanēt AC/DC „Thunderstruck” – tūlītējs motivācijas lādiņš. Tuvāk kalna korei to izslēdzu, kad porteri sāka dziedāt Jambo dziesmu, un šis brīdis kļuva par vienu no pacilājošākajiem un enerģiju dodošākajiem mirkļiem visā pārgājienā.

Sagatavojieties fiziski

Mēs ar Džeku esam pieredzējuši pārgājienu gājēji – esam veikuši, piemēram, Laguna de los Tres pārgājienu Argentīnā un Rim-to-Rim maršrutu Arizonā. Daži mūsu grupā bija pilnīgi iesācēji, tomēr augstums visiem sagādāja līdzīgas grūtības. Tajā pašā laikā laba fiziskā forma palīdzēja mums ar Džeku taupīt spēkus un ātrāk atgūties.

Lai uzkāptu Kilimandžāro, nav jābūt sportistam, taču vismaz vidēja fiziskā sagatavotība ļoti palīdz. Ja bez apstāšanās varat ērti noskriet 5 km, izturībai ikdienas pārgājieniem vajadzētu pietikt. Daži treniņpārgājieni pirms ceļojuma arī padarīs kāpienu daudz vieglāk pārvaldāmu.

Sagatavojiet atsevišķu apģērba komplektu virsotnei

Iepakojiet atsevišķu ekipējuma komplektu tikai virsotnes kāpienam un turiet to šķirti no ikdienas pārgājiena drēbēm. Termoveļu, zeķes un flīsa jaku glabāju sausajā maisā un neaiztiku līdz virsotnes naktij, lai viss paliktu pilnīgi sauss. Siltināto virsotnes jaku vakaros izmantoju arī kā papildu kārtu nometnēs.

Ja varat, paņemiet līdzi arī rezerves zābakus. Redzēju kāpēju no citas grupas, kurš pēc Barranco Camp iekāpa ūdenī, un Kilimandžāro augstā mitruma dēļ zābakus izžāvēt ir gandrīz neiespējami. Sausi rezerves zābaki virsotnes kāpienam var būtiski palīdzēt saglabāt siltumu un komfortu.

Virsotnes kāpienam iepildiet pudelē karstu ūdeni

Pirms virsotnes kāpiena piepildiet CamelBak ar karstu ūdeni un paņemiet līdzi arī termosu. Mūsu gidi nesa termosus ar tēju, tāpēc visa kāpiena laikā dzērām siltu ūdeni no CamelBak un katrā pieturā – karstu tēju no termosiem. Ap 3.00 naktī ūdens mūsu CamelBak sistēmās jau bija atdzisis, taču dzert to joprojām varēja.

Paņemiet uzkodas

Kilimandžāro kāpienā patērēsiet ļoti daudz kaloriju. Mūsu kalnu komanda gatavoja 3 karstas maltītes dienā un takās pie tējas deva kūkas, tomēr man visu laiku kārojās kaut ko saldu. Ceļojuma rīkotājs ieteica no ASV paņemt līdzi enerģijas batoniņus, šokolādi vai žāvētus augļus, jo Tanzānijā izvēle ir ierobežota un cenas augstas. Paklausīju šim padomam, un tas izrādījās ļoti labs lēmums.

Ja paņemat vairāk, apsveriet iespēju padalīties ar savu kalnu komandu. Šie neticami spēcīgie un strādīgie porteri priecājās kā bērni, kad iedevu viņiem šokolādi.

Vēl dažiem kāpējiem mūsu grupā augstuma dēļ bija sausa mute, tāpēc ieteiktu paņemt arī uzkodas ar lielāku mitruma daudzumu.

Uztveriet to nopietni, bet nepārspīlējiet ar stresu

Kilimandžāro bija izcils pārgājiens. Ainavas ir vēl iespaidīgākas nekā fotogrāfijās, un kopības sajūta uz kalna nav salīdzināma ne ar ko citu. Šis kāpiens paliek atmiņā tik spēcīgi, ka daži cilvēki vēlāk atgriežas vēlreiz.

Tomēr tas nav tik viegls, kā dažās vietnēs mēdz izskatīties. Nevajag sevi pārlieku satraukt, taču sagatavoties vajag rūpīgi. Uzlabojiet fizisko formu, ja kādu laiku neesat trenējušies, izvēlieties pareizu ekipējumu un uzticamu ceļojuma rīkotāju – un saullēkts uz Āfrikas jumta būs tā darba vērts.

Want to know more about Tanzania adventures?

Get in touch with our team! We've explored all the top destinations across Tanzania. Our Kilimanjaro-based adventure consultants are ready to share tips and help you plan your unforgettable journey.

Discover more interesting articles