Kā sagatavoties kāpienam

Viss sākas ar rūpīgu plānošanu

Kāpiens Kilimandžāro ir īpašs ekspedīcijas veids – krietni ārpus ierasta atvaļinājuma robežām. Atšķirībā no populāras atpūtas pludmalē vai vienkāršiem pārgājieniem, kāpšanai Kilimandžāro ir vajadzīga konkrēta sagatavošanās. Šis kāpiens ved līdz Āfrikas augstākajam punktam – 5 895 m virs jūras līmeņa. Daudziem kāpējiem tas ir lielākais augstums, kādu viņi jebkad sasnieguši, tāpēc Kilimandžāro prasa nopietnu attieksmi. Bez profesionāliem gidiem un atbilstoša ekipējuma pārgājiena grupa ir pakļauta augstuma radītiem riskiem.

Lūdzu, ņemiet vērā: piemērots ekipējums ir ļoti svarīgs – Kilimandžāro nevar kāpt ierastā pārgājiena apģērbā.

Gatavojoties kāpienam pašā Āfrikas sirdī, ir vēl vairāki būtiski aspekti, kas jāņem vērā. Šajā rakstā esam apkopojuši galvenos ieteikumus drošam un pārdomātam Kilimandžāro kāpienam.

Izvēlieties pareizo operatoru

Ceļojuma plānošanā šī, iespējams, ir svarīgākā izvēle. Ar Altezza Travel kāpienu organizē komanda, kura ikdienā strādā pie Kilimandžāro pakājes un pati pārrauga katru ekspedīciju. Katru gadu mēs aizvedam vairāk nekā 1 000 kāpēju uz Āfrikas jumtu. Mūsu birojs un kāpienu bāze atrodas tieši Kilimandžāro pakājē, un katru izbraukšanu vadām, kontrolējam un uzraugām paši. Daži būtiski ieguvumi, rezervējot kāpienu pie mums:

Vietējā klātbūtne – mēs esam pilnībā reģistrēta kompānija, kas strādā Kilimandžāro reģionā. Kāpienus nenododam apakšuzņēmējiem. Katru ekspedīciju organizējam paši, tāpēc visas detaļas ir profesionāli pārraudzītas, un uz Jūsu jautājumiem vai bažām atbildam tieši – bez trešajām pusēm.

Mēs esam viens no retajiem operatoriem valstī, kam pieder 2 viesnīcas, savs transports un cita infrastruktūra ekspedīciju organizēšanai. Viena no viesnīcām – Aishi Machame Hotel – ir arī mūsu Kilimandžāro kāpienu bāze. Tas ļauj mums pārraudzīt katru Jūsu ceļojuma posmu.

Mūsu rīcībā ir kvalitatīvs kalnu ekipējums no North Face, Black Diamond, Red Fox un citiem cienījamiem alpīnisma zīmoliem. Esam arī viens no lielākajiem tūrisma darba devējiem valstī. Mūsu Kilimandžāro kalnu komandā strādā vairāk nekā 1 500 profesionāļu – gidi, porteri, pavāri un citi speciālisti.

Lasiet vairāk par Altezza Travel un to, kas mūs atšķir.

Vissvarīgākais – ceļotāji par mums atstāj tikai pozitīvas atsauksmes. Aicinām iepazīties ar mūsu klientu atsauksmēm un viņu teikto par ceļošanu ar Altezza mūsu TripAdvisor lapā.

Varat pievienoties kādam no Kilimandžāro grupas kāpieniem, kas sākas gandrīz katru dienu. Tiem, kas vēlas Kilimandžāro iepazīt nomaļāk – vienatnē vai tikai kopā ar draugiem un ģimeni –, pieejamas privātas ekspedīcijas. Lai uzzinātu vairāk, sazinieties ar mūsu menedžeriem.  

Par Altezza gidiem un porteriem varat lasīt šajā lapā. Droši jautājiet arī par to, kā rūpējamies par visiem mūsu kalnu komandu dalībniekiem, tostarp porteriem. Mēs labprāt pastāstīsim vairāk par šiem svarīgajiem ekspedīcijas cilvēkiem.

Nesūtiet depozītus ar Western Union – izmantojiet tikai karšu maksājumus vai bankas pārskaitījumus. Uzticami uzņēmumi vienmēr pieņem maksājumus ar bankas pārskaitījumu vai kredītkarti. Šāds maksājuma veids aizsargā arī Jūs. Ja kaut kas noiet greizi, ar Western Union veikta maksājuma atgūšana nav iespējama.

Izvēlieties garāku maršrutu

Droši vien internetā jau esat lasījuši, ka Kilimandžāro maršruti mēdz būt no īsiem 5 dienu pārgājieniem līdz garākām 7 un 8 dienu ekspedīcijām. Daži maršruti ar nakšņošanu krāterī var ilgt pat 10 dienas vai vairāk. Īsāki Kilimandžāro pārgājienu maršruti var šķist vilinoši – galu galā visi taču ved uz Āfrikas augstāko virsotni. Kāpēc maksāt vairāk un pavadīt vairāk laika Kilimandžāro nogāzēs?

Ir 2 galvenie iemesli:

Labāka aklimatizācija. Jo augstāk kāpjat, jo zemāks kļūst skābekļa piesātinājums gaisā. Tas notiek atmosfēras spiediena samazināšanās dēļ, kad skābekļa molekulas kļūst retākas. Vienkārši sakot, katrā ieelpā lielākā augstumā organisms saņem mazāk skābekļa. Ķermenis spēj tam pielāgoties – elpošana kļūst dziļāka un intensīvāka, sarkanās asins šūnas efektīvāk transportē skābekli, notiek arī citas fizioloģiskas pārmaiņas. Taču šai pielāgošanās norisei vajadzīgs laiks un enerģija. Tāpēc ilgāka uzturēšanās kalnā ir būtiska. Vairāk par aklimatizāciju varat lasīt šajā rakstā.

Svarīgi atcerēties arī to, ka pārāk straujš kāpiens Kilimandžāro bez pietiekama laika aklimatizācijai – organisma pielāgošanās zemākam skābekļa līmenim lielākā augstumā – var izraisīt augstuma slimību. Šādā gadījumā var nākties atgriezties zemāk, vēl pirms veiksmīgi sasniegta Kilimandžāro virsotne.

Īsāks maršruts samazina Jūsu iespējas veiksmīgi uzkāpt Kilimandžāro. Vairāk par to lasiet šajā rakstā.

Bagātāki skati. Steidzoties uz nākamo nometni pirms saulrieta, viegli paiet garām vienām no ainaviski skaistākajām Kilimandžāro vietām. Tas nebūtu prātīgi – Kilimandžāro ir viens no skaistākajiem kalniem pasaulē. Kāpēc gan neuzkavēties nedaudz ilgāk Shira plato vai pie Barranco sienas, lai vērotu plašo ainavu un uzņemtu labas fotogrāfijas? Vai vienkārši ieturēt īsu pauzi ar tējas krūzi draugu lokā, pa ceļam no vienas nometnes uz nākamo?

Kāpiens Āfrikas augstākajā kalnā ir reta un nozīmīga iespēja, un tai nevajadzētu steigties cauri. Ja raugās uz Kilimandžāro kāpiena kopējām izmaksām, starp 6 un 7 dienu pārgājienu nav lielas starpības, taču atšķirību pašā kāpienā jutīsiet skaidri. Garāks maršruts dod vairāk – un tas ir arī drošāks. Kilimandžāro varēsiet izjust pilnīgāk, ar mazāku diskomforta risku.

Vai jau pieminējām, ka garākiem maršrutiem ir augstāks virsotnes sasniegšanas rādītājs? Apskatiet šos 7 dienu Kilimandžāro maršrutus ar visaugstāko veiksmīgas uzkāpšanas rādītāju.

Izvēlieties piemērotu laiku kāpienam

Tanzānija ir Austrumāfrikas valsts pie ekvatora, un Kilimandžāro atrodas tikai 330 km no ekvatora līnijas. Tāpēc šeit nav ierasto gadalaiku – tos aizstāj sausā un lietus sezona.

Sausās sezonas ir:

No decembra beigām līdz marta sākumam – tā kā šis ir arī Ziemassvētku brīvdienu laiks, periods ir īpaši iecienīts ceļotāju vidū.

No jūnija sākuma līdz oktobra sākumam – lai gan šajā laikā ir pārsteidzoši vēsāks nekā „ziemas” sausajā sezonā, laikapstākļi parasti ir saulaini un debesis skaidras.

Lietus sezonas ir:

No marta vidus līdz maija beigām ilgst „lielā” lietus sezona. Tā nosaukta nevis nokrišņu intensitātes, bet ilguma dēļ. „Mazā” lietus sezona savukārt sākas oktobra beigās un turpinās līdz decembra vidum.

Lai gan lielākā daļa kāpēju Kilimandžāro izvēlas sauso sezonu, lietus periodam ir vairākas skaidras priekšrocības. Par tām un citiem būtiskiem faktiem par sezonām Tanzānijā varat lasīt mūsu īpašajā rakstā šeit.

ATCERIETIES ARĪ: sausā sezona nenozīmē, ka lietus nebūs vispār. Kilimandžāro tomēr ir kalns, un, tāpat kā visās lielās virsotnēs, laikapstākļi var mainīties jebkurā brīdī. Lietus pončo dienas mugursomā ir nepieciešams vienmēr. Arī lietus sezona nenozīmē, ka līs visu dienu – parasti ap pusdienlaiku sāk smidzināt, bet vakarā lietus kļūst stiprāks. Dažkārt lietus nav nemaz.

Tāpēc skaidras debesis janvārī vai lietus maijā nav jāuztver kā neizbēgama garantija. Šādi laikapstākļi ir iespējami, bet ne droši paredzami. Neatkarīgi no izvēlētā kāpiena datuma Jums vajadzīgs pilns Kilimandžāro ekipējums visiem laikapstākļiem.

Atvēliet laiku treniņiem pirms Kilimandžāro

Kilimandžāro kāpiena laikā ik dienu vidēji jānoiet 5–8 km pa nelīdzenu reljefu. Tam vajadzīga laba izturība un spēcīga sirds un asinsvadu sistēma. Ja šobrīd lielāko dienas daļu pavadāt birojā, sagatavoties Kilimandžāro kāpienam palīdzēs vairākas lietas:

Skriešana un braukšana ar velosipēdu ir ļoti labs treniņš pirms Kilimandžāro. 5 km skrējiens vai 8 km brauciens ar velosipēdu katru otro dienu ir labs sākums. Arī peldēšana palīdz stiprināt sirdi un asinsvadus.

Ja apmeklējat sporta zāli, noderēs skriešana uz skrejceliņa. Planki un pietupieni padarīs kājas spēcīgākas un labāk sagatavos tās garajiem Kilimandžāro pārgājieniem.

Trenējoties sporta zālē, vairāk uzmanības veltiet aerobām un kardio aktivitātēm, nevis muskuļu masas audzēšanai. Kilimandžāro izturība ir daudz svarīgāka par fizisko spēku.

Ja dzīvojat netālu no laukiem, gari 10–16 km pārgājieni pa apvidu ir labākais veids, kā sagatavoties kalnu kāpienam. Tas ir vislīdzīgāk tam, kas Jūs gaida Kilimandžāro. Izvēlieties paugurus un stāvākus kāpumus, lai ķermenis pierastu pie kalna nogāzēm.

Ja Kilimandžāro kāpienam esat iegādājušies jaunus pārgājienu zābakus, pārgājiens pa apvidu ir lieliska iespēja tos iestaigāt. Doties uz Kilimandžāro ar pilnīgi jauniem, nevalkātiem zābakiem noteikti nav laba doma. Jauni zābaki var radīt sāpīgas tulznas un noberzumus, un kāpiens, kas sākotnēji šķita aizraujošs, var pārvērsties smagā gājienā. Ja zābakus iestaigāsiet treniņos, tie būs ērti un gatavi līdz Kilimandžāro kāpiena sākumam.

Iesakām sākt fiziski gatavoties Kilimandžāro 3–4 mēnešus pirms kāpiena sākuma. Tāpat iesakām 2 nedēļas pirms ierašanās Tanzānijā pārtraukt intensīvus treniņus un garas pastaigas, lai organisms pilnībā atpūstos un atjaunotu spēkus pirms kāpiena.

Tiem, kas vēlas uzzināt vairāk, mūsu vietnē ir īpašs raksts par pareizu treniņu plānu Kilimandžāro kāpienam.

Sagatavojiet pareizo ekipējumu

Ceļā no takas sākuma līdz Kilimandžāro virsotnei šķērsosiet vairākas klimatiskās zonas. Patiesībā Kilimandžāro kāpiens 7 dienu laikā atgādina ceļojumu no tropiem līdz Arktikai. Laikapstākļi, augu valsts un vide mainās ļoti izteikti, un kāpējam tam jābūt gatavam.

Pirmkārt, šim kāpienam vajadzīgs piemērots apģērbs un apavi. Sarakstā ir pārgājienu bikses, flīsa jaka, membrānas bikses un jaka, vētras bikses un jaka, sintētiski T krekli, pārgājienu zābaki un daudzas citas lietas.

Apskatiet mūsu detalizēto ekipējuma ceļvedi , lai saprastu, kas nepieciešams šādam kāpienam.

Pareiza Kilimandžāro ekipējuma pamatā ir „slāņošanas” princips. Tas palīdz uzturēt stabilu ķermeņa temperatūru un vienlaikus nodrošina labu izolāciju un ventilāciju. Zemākajās nometnēs siltam laikam vajadzīga cita slāņošanas pieeja nekā aukstākos apstākļos lielākā augstumā. Par to detalizēti lasīsiet mūsu ceļvedī.

Dažkārt redzam kāpējus, kas mēģina kāpt Kilimandžāro džinsos un sporta apavos. Vai nu gidi viņus nav pienācīgi instruējuši, vai arī viņi nolēmuši padomu ignorēt. Jebkurā gadījumā pārgājiens džinsos vienmēr ir ļoti slikta doma. Džinsi jāatstāj mājās – tāpat kā viss, kas izgatavots no kokvilnas vai cita auduma, kas slikti novada sviedrus.

Vakcinācija pirms Kilimandžāro

Ļoti bieži ceļotāji mums jautā, vai Tanzānijas apmeklējumam ir obligātas vakcinācijas. Īsā atbilde ir „nē” – ieceļošanai Tanzānijā nav nepieciešamas īpašas vakcīnas. Tomēr ir viens izņēmums: cilvēkiem, kas ierodas no valstīm ar augstu dzeltenā drudža pārnešanas risku, jābūt sertifikātam, kas apliecina vakcināciju pret šo slimību.

Valstu sarakstu ar augstu dzeltenā drudža risku var pārbaudīt PVO tīmekļvietnē.

Vienlaikus ir vakcīnas, ko iesakām nevis tieši Tanzānijas dēļ, bet ceļošanai kopumā. Diemžēl dažas slimības joprojām ir sastopamas, un ar tām var inficēties dažādās pasaules vietās – arī attīstītās Rietumu valstis nav izņēmums.

Ieteicamās vakcinācijas ir šādas:

• stingumkrampji;
• A hepatīts un B hepatīts;
• vēdertīfs;
• poliomielīts.

Sagatavojiet dokumentus

Lai izietu imigrācijas kontroli un oficiāli ieceļotu Tanzānijā, Jums būs nepieciešama starptautiskiem ceļojumiem derīga pase. Pārliecinieties, ka pase ir derīga vismaz 6 mēnešus no plānotās ierašanās dienas Tanzānijā un tajā ir vismaz 2 brīvas lapas vīzai un ieceļošanas zīmogam.

Mūsu komandai būs nepieciešama arī Jūsu pases informācija, lai noformētu iebraukšanas atļaujas nacionālajā parkā. Visi Jūsu personas un identitātes dati tiek glabāti stingrā konfidencialitātē.

Uzturs Kilimandžāro kāpiena laikā

Pilnvērtīgs uzturs ir ļoti svarīgs ērtam un drošam Kilimandžāro kāpienam. Lai sasniegtu Kilimandžāro virsotni, organismam būs nepieciešams daudz papildu kaloriju. Enerģijas patēriņš Kilimandžāro pārgājiena laikā ir aptuveni 2 reizes lielāks nekā ikdienā, tāpēc labi ēst ir būtiski.

Altezza Travel esam izveidojuši īpašu Kilimandžāro ēdienkarti – garšīgu un enerģētiski bagātu. Mūsu kalnu pavārus ir apmācījuši restorānu profesionāļi, un ēdamteltī ik dienu būs dažādi ēdieni. Parasti gatavojam liellopu gaļu, vistu, salātus, dārzeņus, augļus, sēnes, kartupeļus, pupiņas, spageti ar sieru un citus iecienītus kontinentālās virtuves ēdienus.

Halal, veģetārs, vegānisks un bezglutēna ēdienu plāns ir pieejams bez papildu maksas.

Lūdzu, informējiet mūs par alerģijām vai uztura ierobežojumiem pirms kāpiena sākuma. Mūsu komanda pielāgos piegāžu sarakstus un nodrošinās, ka pavāri saņem precīzas norādes.

Rezervējiet biļetes uz Kilimanjaro International Airport

Tanzānija ir lielākā Austrumāfrikas valsts, un tajā ir vairākas starptautiskās lidostas ielidošanai no citām valstīm. Tās ir: Julius Nyerere International Airport Dāresalāmā, Abeid Amani Karume International Airport Zanzibārā un Kilimanjaro International Airport (JRO).

Jums jāizvēlas pēdējā no šī saraksta – Kilimanjaro International Airport (JRO). Kilimandžāro nacionālais parks atrodas tikai 80 km no šīs lidostas, un tuvumā ir ērti izvietotas daudzas viesnīcas. Tiešais lidojums uz šo lidostu ir labāks risinājums nekā savienotais lidojums no Dāresalāmas vai Zanzibāras lidostām.

Kad lidojums ir rezervēts, lūdzu, informējiet mūs. Noorganizēsim ērtu transfēru ar vienu no mūsu Toyota Alphard automašīnām ar kondicionieri – jebkurā ierašanās laikā, dienā vai naktī.

Sazinieties ar mums, ja rodas jautājumi!

Ja Jums ir papildu jautājumi, droši sazinieties ar mūsu komandu. Mūsu eksperti vienmēr palīdzēs saplānot kāpienu. Komandas locekļi labi pazīst Kilimandžāro – katrs no viņiem regulāri kāpj šajā kalnā un var sniegt precīzus, laikus noderīgus ceļojuma padomus.
Lai uzzinātu, kā mazināt laika joslu maiņas ietekmi un padarīt ceļu ērtāku, izlasiet mūsu jauno rakstu.

Want to know more about Tanzania adventures?

Get in touch with our team! We've explored all the top destinations across Tanzania. Our Kilimanjaro-based adventure consultants are ready to share tips and help you plan your unforgettable journey.

Discover more interesting articles